Wenn dein Körper tagsüber alles gibt –und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommt, findest du hier einen ersten sanften Weg zurück in Entspannung & Schlaf.
Yoga & Achtsamkeit für Heldinnen des Lebens nach Krebs
Vielleicht fühlt sich dein Abend gerade so an …
Tagsüber hältst du durch –auf einem sehr niedrigen Energieniveau, mit Pausen, mit Willenskraft, mit viel innerem Aushalten.
Am Abend bist du eigentlich völlig erschöpft – und trotzdem kommt dein Körper nicht zur Ruhe. Vielleicht fühlt er sich innerlich aufgedreht an, unruhig, kribbelnd, wie unter Strom.
Deine Muskeln schmerzen, der Körper ist müde, aber dein Nervensystem findet keinen „Aus-Schalter“. Einschlafen fällt schwer – oder der Schlaf ist oberflächlich und nicht erholsam.
Das ist keine normale Müdigkeit. Das ist Fatigue.
Und genau deshalb braucht dein Körper am Abend keinen neuen Impuls – sondern Regulation, Sicherheit und sanftes Loslassen.
Fatigue verändert, wie dein Körper auf Belastung reagiert.
Deshalb reicht es abends nicht, „früher ins Bett zu gehen“. Was hilft, ist ein sanfter Übergang – vom Funktionieren ins Ankommen.
Was dich in diesem Abendroutine Geschenk erwartet:
✔ Ein kurzer Atem-Check-In zum Ankommen im Körper
Alles ist so aufgebaut, dass du es auch an sehr erschöpften Tagen umsetzen kannst – in deinem Tempo, ohne Leistungsdruck.
Was sich für dich verändern kann
• Dein Körper darf abends schneller loslassen
Nicht perfekt. Aber spürbar entlastend.
Hey, ich bin Jacqueline – Yogalehrerin & Yogatherapie mit Spezialausbildung für Yoga bei Krebs.
Ich weiß aus eigener Erfahrung wie tiefgreifend eine Krankheit und die Nachwirkungen den Alltag verändern und wie wichtig sanfte Wege zurück in die eigene Kraft sind.
Seit ich 24 bin, als meine Mama an Krebs starb, wusste ich: später arbeite ich mit Krebspatientinnen.
Vor ein paar Jahren kam die eigene Erfahrung mit schweren Corona Verlauf und nachfolgend Long-COVID & Fatigue.
Und so begleite ich nun seit einiger Zeit Frauen dabei, sanft zu sich selbst zurückzufinden –
mit realistischen Übungen, die Kraft und Hoffnung schenken. Für die Heldinnen des Lebens nach Krebs & mit Fatigue.
In Präsenz und nun auch Online 💛
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